راهنمای والدین برای حمایت روانی کودکان در زمان جنگ

در شرایط جنگی، کودکان آسیب‌پذیرترین قشر جامعه هستند که ممکن است درک کامل و جامعی از وضعیت نداشته باشند. بر این اساس، وظیفه والدین و مراقبان است که با اتخاذ رویکردهای مناسب، سلامت روان کودکان را حفظ و آن‌ها را در مواجهه با بحران‌ها حمایت کنند.

به تازگی، سازمان‌های بین‌المللی و نهادهای امدادی، راهکارها و نکاتی را برای حمایت روانی و آرامش‌بخشی به کودکان در زمان بحران ارائه داده‌اند. در ادامه، مهم‌ترین این نکات به تفصیل بیان شده است.

گفت‌وگو و آگاهی‌بخشی مناسب

از جمله اقدامات اولیه، پرسش از کودکان در مورد میزان اطلاع و احساسات آن‌ها نسبت به بحران است. این گفت‌وگو فرصت مناسبی برای اطمینان‌خاطر دادن و اصلاح اطلاعات نادرست است. لازم است از صحبت کردن در مورد موضوعات حساس در ساعات نزدیک به خواب پرهیز شود.

مدیریت مواجهه با تصاویر و اخبار

پخش مداوم تصاویر و تیترهای ناراحت‌کننده می‌تواند احساس ترس و اضطراب را در کودکان تشدید کند. کودکان خردسال ممکن است تفاوت میان واقعیت و تصویر را تشخیص ندهند و باور کنند که خطر جدی و فوری آن‌ها را تهدید می‌کند. بنابراین، باید مراقب میزان و نوع مواجهه کودکان با اخبار و تصاویر بود و نگرانی‌های آنان را جدی گرفت.

برقراری ارتباط مناسب

درک و پاسخگویی به سوالات کودکان در مورد اتفاقات، با زبان مناسب سن و در سطحی قابل فهم، اهمیت زیادی دارد. والدین باید حساسیت‌های فرزندان خود را زیر نظر داشته و واکنش‌های آنان را رصد کنند تا بتوانند حمایت مؤثری ارائه دهند.

حفظ آرامش والدین

همچنین، والدین باید در گفت‌وگوهای روزمره آرامش خود را حفظ و از بروز ترس و نگرانی بیش از حد در حضور کودکان خودداری کنند. زبان بدن و حالات چهره والدین نقش مهمی در انتقال احساس امنیت به کودکان دارد.

نظارت بر رفتار و علائم اضطراب

مشاهده تغییرات در رفتار، خواب، تغذیه و احساسات کودکان، از جمله دل‌درد، سردرد، کابوس و مشکلات خواب، نشانگر اضطراب آن‌ها است. در صورت مشاهده این علائم، می‌توان با تمرین‌های تنفسی مانند تنفس دیافراگمی، به کاهش استرس کودکان کمک کرد. برای این منظور، چندین نفس عمیق و آرام کشیدن و بیرون دادن هوا از طریق بینی و دهان توصیه می‌شود.

محدود کردن مواجهه با اخبار و تصاویر ناراحت‌کننده

در روزهای اخیر، توجه به میزان مواجهه کودکان با اخبار و تصاویر مرتبط با بحران ضروری است. کودکان خردسال باید از تماشای مستقیم اخبار و تصاویر ناراحت‌کننده منع شوند. همچنین، نحوه صحبت‌های بزرگسالان درباره جنگ باید با دقت و در قالب کلمات مناسب سن کودکان باشد تا از ایجاد اضطراب بی‌مورد جلوگیری شود.

منبع: منبع خبر